Begleiter · 02
Bewältigung von Konflikten
Wenn Spannungen schwer aushaltbar werden.
Für wen das gedacht ist
Für dich, wenn dich Auseinandersetzungen aus der Bahn werfen, du dich oft fragst, was eigentlich gerade gespielt wird, oder wenn du nach Konflikten lange nachhallst.
Worum es geht
Konflikte werden hier nicht weggemacht, sondern verstanden und durchgegangen. Innen und außen. Ziel ist nicht „Lösung” um jeden Preis, sondern dass du dich in der Spannung nicht selbst verlierst.
Mehr zum Thema: Konflikte verstehen, ohne dich selbst zu verlieren →
Was im Pfad passiert
Du beginnst nicht beim Gespräch mit anderen, sondern bei den eigenen inneren Prozessen: wie Konflikte durch Deutungen und bedrohte Bedürfnisse entstehen, wie Eskalation Stufe für Stufe abläuft und wie aus emotionalem Alarm automatische Abwehr wird, das Drama-Dreieck. Über die „Blackbox” zwischen Reiz und Reaktion findest du zurück zu Selbstverantwortung und einer würdevollen Verständigung.
Worauf du dabei schaust
- · Sachverhalt und Deutung trennen
- · Eskalationsstufen früh erkennen
- · Bedürfnisse hinter Vorwürfen benennen
Erklärvideo
Schau es dir an.
Eine ruhige visuelle Einführung in die Bewältigung von Konflikten. Der Stil ist bewusst unaufgeregt, du kannst es einmal durchlaufen lassen, ohne etwas mitzuschreiben.
So kannst du beginnen
Wähle deinen Weg
Diesen Begleiter gibt es als App (Hörbuch und Text), als Musik-Therapie und als Buchreihe. Du wählst, wie du beginnst.
App · Hörbuch und Text
Der Pfad arbeitet mit konkreten Spannungen, innen und außen. Erste Übungen werden ab Kapitel 11 freigeschaltet, davor steht der Lese-Aufbau mit Mini-Checks.
In der App öffnenMusik-Therapie
Erste Lieder — das ganze Album folgt auf Spotify und YouTube.
„Zwischen den Worten“
„Zwischen Bedeutung und Ereignis“
„Wenn es Fahrt aufnimmt“
„Wo es in mir beginnt“
„Auf welcher Ebene“
„Kein Feind aus dir“
„Was will ich schützen?“
„Raus aus der Rolle“
„Nicht mein ganzes Ich“
„Bevor der Zug losfährt“
„Der kleinste klare Satz“
„Ein Nein mit Würde“
„Nicht mehr im alten Drama“
„Ein Anfang, kein Schluss“
Weiter zu den anderen Begleitern: Schema-B · Das Gefängnis der Wertung